Sau đây là 5 cách ăn sữa chua vừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, vừa giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn dễ dàng.
Thêm các loại hạt: Các loại hạt rất giàu chất xơ, protein và chất chống oxy hóa thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và calo. Việc thêm các loại trái cây khô như chà là, quả óc chó và những loại khác khiến món sữa chua trở nên đầy đặn và hấp dẫn hơn.
Kết hợp với yến mạch hoặc hạt diêm mạch: Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng protein, chất xơ, canxi và chất béo lành mạnh tốt với chỉ số đường huyết thấp. Bạn chỉ cần trộn sữa chua với yến mạch hoặc diêm mạch là có thể thưởng thức rồi./.
theo VOV
